. Para os nossos corpos temos academias e para as nossas mentes que temos ... aplicativos de fitness cerebral - Tudo Sobre Tecnologia

Braingames primário

Admiti-lo. Você teve alguns momentos altos . Lutando para se lembrar de um fato fundamental que teria servido como uma xícara de shut-the-hell-up para o seu cunhado-egghead. Esforçando-se para lembrar o nome daquele cara do escritório de Nova York. Deixando seu telefone em um táxi em San Francisco.
Na verdade, esse tipo de coisa acontece com as pessoas de todas as idades, e pode ser causada por aptidão mental pobre. Mas, claro, há um app para isso.
A primeira coisa que os especialistas dizem sobre o cérebro de fitness tecnologia é que a mente precisa de um treino para ficar afiado e se sentir bem, assim como o corpo faz. Isso soou "truthy" para mim, mas eu queria saber se existe uma justificativa científica real para fazer o backup da reivindicação.

Seu cérebro realmente precisa de um treino

maravilha
Se apenas a Mulher-Maravilha estava usando seu cérebro aplicativos de fitness!
A resposta é sim. Os exercícios cerebrais aplicativos de fitness como BrainHQ e Lumosity produzir mudanças físicas e bioelétricos reais no cérebro, diz o Dr. Argye Hillis, diretor de neurologia vascular cerebral no Hospital Johns Hopkins. Ela explicou-me desta maneira:
"O cérebro é extremamente plástico.Ele é capaz de fazer novas conexões e tornar-se melhor e melhor em os mais velhos. Como seres humanos, nós continuamos a aprender à medida que envelhecemos. Aprendemos, alterando os pontos fortes das conexões entre diversos neurônios no cérebro. Quando aprendemos coisas novas, estamos forçando um neurônio para ativar com outro.Quanto mais vezes fazemos isso, menos energia é preciso para fazer essa conexão. "
Do software aptidão do cérebro Eu tenho jogado com, aplicativos móveis, como Brain Age e A Clockwork Cérebro oferecer um pequeno conjunto de exercícios, muitas vezes uma memória gamified ou concentrar-exercício enquanto sites baseados em assinatura, como Lumosity e BrainHQ oferecer uma grande variedade de exercícios que se concentram em diferentes conjuntos de vias neurais no cérebro.
Lumosity
A página de instruções para um jogo no local de aptidão mental Lumosity. 
Esses aplicativos e sites geralmente oferecem uma combinação de resolução de problemas, memória de curto prazo, a tomada de decisão rápida, a cognição, atenção e jogos multitarefa. Alguns deles, como bLife , incluem tipos melosas de ferramentas que promovem relaxamento, pensamento positivo, eo bem-estar mental.
Então, quais são vale a pena recomendar? Uma vez que muitos dos produtos são baseados em estudos revisados ​​por pares de ferramentas de fitness do cérebro, eu não duvido que muitos aplicativos e sites são eficazes. Eu escolhi as que já existem há mais tempo, desfrutar das melhores reputações entre usuários e especialistas, têm mais ciência por trás deles, e oferecer os melhores projetos.
Acima de tudo, bons cerebrais ferramentas de fitness deve oferecer uma mistura cuidadosa de trabalho real e play-o verdadeiro trabalho para realmente melhorar a aptidão mental, eo jogo para mantê-lo voltando para mais. Assim como com exercícios físicos, a frequência dos seus treinos é tão importante quanto a sua intensidade.

Desktop do cérebro produtos de fitness

Lumosity

Como muitos produtos concorrentes, Lumosity foi desenvolvido por uma equipe de neurocientistas e psicólogos cognitivos. Mas parece que para obter a maior parte da imprensa entre cérebro aplicativos de fitness e por boas razões. Hillis diz Lumosity é um dos serviços que ela tem recomendadas para pacientes.
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Lumos Labs chama Lumosity uma "academia para o cérebro." Exercícios para o cérebro do local se concentrar em cinco áreas principais: memória, atenção, velocidade, flexibilidade e resolução de problemas. Você começa a preencher uma espécie de levantamento de perfil mental, e Lumosity constrói uma rotina de exercícios para você com base em suas respostas.
Em um jogo Lumosity, me pediram para lembrar onde uma ave apareceu na tela, assim como o número que piscou ao mesmo tempo no meio da tela. Em outra, me foi dada uma raiz da palavra ("at") e pediu para fazer tantas palavras que pude dela ("ataque, atmosfera, átomo"). Para cada palavra, eu tenho mais pontos, com palavras mais longas marcar mais alto.  
Lumosity constantemente mantém o controle de seus "exercícios" e mede o seu progresso em um BPI (Índice de Desempenho do cérebro). Tem uma camada social, também, para que você possa medir seus resultados e progresso contra o que outros usuários estão fazendo.
A inscrição custa R $ 15 por mês, e uma sociedade da vida sai por US $ 240-o mesmo que 16 meses de $ 15 assinaturas mensais. Desconto de dois anos e familiares planos estão disponíveis também.

BrainHQ

BrainHQ da Posit Science oferece um outro conjunto de exercícios para o cérebro destinadas a aumentar a sua agudeza mental e ajudar a combater a perda de memória. Os exercícios BrainHQ caem em seis categorias gerais: de memória, de navegação, de inteligência, atenção, habilidades de pessoas, e de velocidade cérebro.
BrainHQ
Neste jogo BrainHQ, você escutar uma conversa e, em seguida, fazer um teste de quem disse o quê.
Um dos exercícios de memória se assemelhava a Concentração. Fui instruído a clicar em um de uma série de cartas na tela, lembre-se a palavra falada, que resultou, em seguida, combinar o cartão com outros cartões que fez o mesmo som.O jogo começou com um conjunto de apenas quatro cartas, mas, em seguida, aumentou o número de cartões para fazer jogos mais difíceis de lembrar.
Um jogo na seção de navegação me presenteou com duas formas de side-by-side e me pediu para rodar uma das formas para criar uma imagem de espelho com o outro.
Na seção "pessoas habilidades", fui instruído a ouvir em uma conversa entre três pessoas e lembre-se que as coisas foram ditas e que a pessoa lhes disse. Esta tarefa foi mais difícil do que parecia e para ser um bom testemunho, eu tinha que prestar muita atenção para a conversa.
Você pode comprar um longo ano de assinatura por US $ 96 (que funciona a US $ 8 por mês), ou você pode pagar R $ 14 mês-a-mês para o acesso. A livre app iPad permite que você assine via compra in-app, mas não os apps Android ou iPhone estão disponíveis. 
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A maioria das ferramentas de fitness do cérebro acompanhar o seu desempenho e acompanhar seu progresso ao longo do tempo.

Dakim BrainFitness

O nome Dakim surgiu muito quando eu estava pesquisando cérebro aptidão tecnologia. É uma das mais antigas do cérebro produtos de fitness, tendo sido em torno desde o início dos anos 2000. Dan Michel originalmente desenvolveu o Dakim BrainFitness software (249 dólares), como uma maneira de ajudar seu pai a combater a doença de Alzheimer.
Dakim, que visa Boomers e idosos do bebê, difere de outros produtos de fitness do cérebro em que Michel se orienta os usuários através dos exercícios, atuando como narrador, treinador, e guia de turismo. A experiência resultante parece ser especialmente bem adequada para os utilizadores idosos. 
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Alguns exercícios Dakim testar sua memória de eventos da cultura pop do passado.
O programa organiza seus exercícios em seis áreas cognitivas, incluindo a memória de curto prazo, memória de longo prazo, a linguagem, cálculo, orientação visuo-espacial, e pensamento crítico. Ao todo Dakim oferece mais de 100 exercícios, e muitos deles usam a música, humor, clipes de filmes, histórias e curiosidades para manter as coisas divertidas. Na seção de memória, por exemplo, me mostraram fotos de pessoas famosas como Abe Lincoln e Ella Fitzgerald, e dado factóides pouco conhecidos sobre cada um. Mais tarde, eu tive que combinar os fatos com as pessoas.
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Outros exercícios Dakim estão mais próximos dos de memória e jogos de palavras que outros aplicativos de fitness do cérebro oferecem.
Eu gostava Dakim principalmente pelo calor e paciência Michel traz a cada sessão. Além disso, os jogos eram mais atraentes por causa da cultura e da história aspectos populares das perguntas.
De acordo com Dakim, você pode completar o seu "exercício cerebral completa" em apenas 20 minutos por dia, eo exercício pode reduzir o declínio cognitivo em até 63 por cento.Uma equipe de pesquisadores da UCLA estudaram recentemente 69 pessoas de comunidades de aposentados que jogavam jogos Dakim BrainFitness, e descobriram que 52 deles apresentavam a memória ea linguagem melhores competências.

bLife

bLife tem uma abordagem um pouco mais social e espiritual para a saúde do cérebro. Incidindo sobre "construção de resiliência em um nível neurológico e fisiológico", os exercícios visam ajudar você a ficar positivo, dormir melhor, e ter relações mais-satisfatória. bLife diz que estes elementos têm de estar no lugar antes de aptidão mental real, pode acontecer.
Depois que eu tomei uma pesquisa de avaliação de personalidade que incluía perguntas como: "Você gasta muito tempo pensando sobre os eventos no passado?" o site me ofereceu um plano de ação personalizado para uma assinatura mensal de US $ 15. Para mim, o plano formado um novo conjunto de perguntas todos os dias em dois temas variáveis ​​(tópicos de hoje foram "Respire profundamente" e "social Check-in"), seguido por um par de 5 minutos meditações gravadas sobre esses assuntos, que eu achei ser atencioso e relaxante.
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bLife tem uma abordagem mais melosas a aptidão do cérebro, concentrando-se em coisas como o sono, a respiração e atitude mental.

Aplicativos para celulares e tablets

Exercício do cérebro

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Exercício do cérebro, com o seu anfitrião Dr. Kawashima.
Cérebro Exercício , um dos mais antigos aplicativos de fitness do cérebro, tem o seu início como Brain Age sobre o console portátil Nintendo DS. Agora disponível para dispositivos iOS, o aplicativo consiste em uma série de jogos de quebra-cabeça simples com base na pesquisa do mundialmente famoso neurologista Dr. Ryuta Kawashima. Uma versão animada do bom médico orienta você através de um regime diário de quebra-cabeças.
Os quebra-cabeças eram divertidas, embora um pouco frustrante às vezes, e eu gostei de como o Dr. Kawashima diz que, no início de cada um o que a função cerebral que vai exercer. Um recurso adicionado recentemente lhe permite jogar contra alguns amigos.

Brain Age

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Jogos Brain Age são simples, mas desafiador e potencialmente viciante.
Brain Age é um dos aplicativos de fitness do cérebro mais conhecidos, principalmente porque notas seu nível de aptidão mental, por calcular a sua "idade cerebral" em anos-um cérebro "jovem" é melhor. Embora isso soa como o jogo de Nintendo DS mencionado acima, o jogo Brain Age móvel é completamente alheios.
Os quebra-cabeças vêm em três tipos: memória, concentração, e aritméticas.Eles são simples e colorida, como aquele em que você está convidado a clicar em um conjunto de bolas coloridas na ordem em que apareceram na tela. Os gráficos não são tão bons como em alguns dos outros aplicativos de fitness do cérebro que eu joguei, mas os jogos são divertidos de jogar.

Um cérebro Clockwork

O anfitrião deste app aptidão do cérebro popular é um robô banhado em latão chamado roda dentada, que preside em uma sala de aula de estilo steampunk. O app iOS tem uma limitada versão gratuita e uma expandido  versão premium (US $ 3). Você ganha 13 cérebro exercícios de fitness, destinadas a testar várias habilidades cognitivas, tais como, espacial, lógica, linguagem, aritmética e memória visual.
Os jogos em A Clockwork cérebro não são radicalmente diferentes dos outros aqui, mas o design steampunk amorosamente trabalhada torna a experiência única. E o fator diversão é bastante elevado: Você se sente mentalmente testado durante o jogo, mas os exercícios são tão bem que gamified A Clockwork cérebro pode começar a ficar um pouco viciante.

Descubra o que funciona para você

Depois de fazer algumas pesquisas nas lojas de aplicativos, encontrei muitos, muitos aplicativos que oferecem algum tipo de exercício cerebral gamified. Alguns dos aplicativos foram habilmente chamado para aumentar a sua probabilidade de ser confundido com aplicativos conhecidos, como Brain Age. Saí pensando que provavelmente não há aplicativo aptidão do cérebro claramente superior ou serviço.Como no mundo do exercício físico, que se resume a encontrar o exercício que lhe oferece um treino legítimo e ainda é agradável o suficiente para mantê-lo a voltar.
Finalmente, o Dr. Hillis aponta que cérebro fitness produtos baseados em telefone por computador e não são a única maneira de manter o cérebro em forma. "Não é que as pessoas não poderiam obter esse tipo de estimulação por conta própria", diz Hillis. "Eles podem fazê-lo, fazendo coisas como jogar bridge, aprender uma nova língua, ou tomando algum outro curso de educação."
Mas o Dr. Hillis acredita que os aplicativos de fitness cerebral oferecem algo que outros tipos de exercício cerebral não. "O que esses sites oferecem é alguma estrutura, e as pessoas precisam de estrutura. A maioria destes sites irá gravar o seu desempenho para você. As pessoas querem esse tipo de feedback. Eles querem saber o que eles estão fazendo progresso. "
Autor:

Mark Sullivan editor sênior, TechHive 

Mark tem sido escrito sobre redes - social e sem fio - desde 2005.Independente e extrovertido, gosta de viajar, vinho e esqui. Seu livro favorito é "Atlas Shrugged", de Ayn Rand

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