. Cinco aplicativos de nutrição para um ano novo saudável - Tudo Sobre Tecnologia

produção telefone Shutterstock

É 2014, e você sabe o que isso significa em tempo para sair do sofá que você foi colado ao para a semana passada e começar a comer alimentos com prazo de validade.
Todos os anos, milhões de americanos fazem resoluções de Ano Novo para perder peso, entrar em forma e ser saudável. E todos os anos, milhões de americanos quebrar essas resoluções dentro de seis meses. De acordo com um levantamento Bodybuilding.com , dois terços dos adultos em os EUA fizeram uma resolução para entrar em forma, e uma gritante 73 por cento dessas pessoas desistiram antes de alcançarem seu objetivo.
As chances podem estar contra você, mas você pode ter sucesso, com a ajuda de seu smartphone. Apps são a ferramenta perfeita para dietética: Eles ajudam a controlar o andamento, mesmo quando parece que nada está acontecendo, e eles motivá-lo a continuar com incentivos, como conquistas e competição social amigável. Se você quer comer mais saudável, perder peso, ou apenas aprender sobre nutrição, estes cinco aplicativos irá ajudá-lo a permanecer na pista.

Nutrição quiz por Runtastic- iOS

nutrição questionário
Vamos começar com o básico. O quanto você sabe sobre nutrição, afinal? Teste seus conhecimentos e aprender alguns fatos novos com Nutrição quiz, um iOS aplicativo gratuito por desenvolvedor de aplicativo de fitness Runtastic .
Nutrição Teste oferece pequenos questionários sobre saúde, fitness e nutrição. Cada questionário é composto por 10 questões gerais (Fato ou mito: narizes das mulheres podem cheirar melhor) escolhidos aleatoriamente a partir de um banco de dados de mais de 600. As perguntas se dividem em oito categorias, que vão desde alimentos funcionais para Sugar & Spices. Testes são pontuados em sincronismo e precisão, e se você entrar na sua conta Runtastic você pode comparar sua pontuação contra amigos e outros usuários.
Depois de cada pergunta, o aplicativo oferece uma explicação da resposta correta.Você pode favorito quaisquer fatos que você achar interessante, e compartilhá-las no Facebook ou Twitter. Recurso de navegação do aplicativo permite que você olha através do banco de questões / fato em seu lazer. As primeiras 64 perguntas em três categorias são livres, mas você vai precisar para desbloquear os US $ 2 versão Pro do aplicativo para acessar o restante do banco de dados.

My Diet Coach- Android , iOS

meu treinador dieta
Começar uma dieta é fácil, permanecer em uma dieta é outra história. Livre para Android e iOS, meu treinador Dieta pode ajudar você a ficar motivado e no caminho certo com a sua abordagem cheerleader pessoal a fazer dieta.
Meu treinador dieta é mais sobre como manter-se motivado do que se preocupar com os pequenos detalhes de seu plano de dieta e exercício físico real. O aplicativo permite que você configurar lembretes automáticos de texto para ajudar a mantê-lo na pista, como "levar os meus lanches saudáveis ​​comigo antes de eu sair para o trabalho", ou "não comer cinco barras de chocolate antes de dormir." O aplicativo também tem um seção para adicionar fotos motivacionais (de si mesmo ou de qualquer coisa que inspira você a perder peso), uma seção de dicas para combater o comer emocional e dieta deslizes e desafios diários (como beber oito copos de água) para ajudá-lo a permanecer saudável.
Este aplicativo é um pouco brega, mas não bata o poder de pequenos toques ao longo do dia. Lembretes meu treinador de dieta vai fazer você pensar duas vezes antes de comer aquele biscoito extra, e vai ajudá-lo a lembrar-se de parar na loja de produtos naturais no caminho do trabalho para casa. A versão gratuita do meu treinador dieta tem todas as ferramentas motivacionais, mas se você quiser mais funcionalidades, tais como a capacidade de registrar e controlar alimentação e exercício, você pode atualizar para a versão Pro do aplicativo por US $ 4.

Fooducate- Android , iOS

fooducate
Os rótulos dos alimentos nutricionais podem ser difíceis de decifrar, mas é importante saber o que você está colocando em seu corpo. É aí que Fooducate, um aplicativo gratuito para Android e iOS, vem dentro Fooducate-sim, isso é um mash-up de "comida" e "educar"-é um serviço de busca de alimentos que ajuda a encontrar e compreender a informação nutricional em tempo real vida.
Você pode procurar alimentos no Fooducate pelo nome do produto ou o número do código de barras (o app tem um scanner de código de barras embutido conveniente) e encontrar informação nutricional dos alimentos e Fooducate "grau". A nota é baseada em uma série de fatores, incluindo o açúcar, sal e gordura saturada, se é uma boa fonte de vitaminas, minerais ou outros nutrientes essenciais, e se ele contém conservantes ou ingredientes artificiais.Embora seja um pouco simplista, a nota é uma maneira fácil para as pessoas ocupadas para avaliar rapidamente o valor nutricional do alimento.
Fooducate também tem um tracker de saúde para alimentos extração de madeira, água, exercício, notas e peso; dicas diárias de saúde e nutrição, e a capacidade de definir metas de peso. Se você quiser mais funcionalidades, como controle de carboidratos, nutriente-tracking, e informações sobre quais os alimentos que são geneticamente modificados, Fooducate também tem uma versão Pro por US $ 15 por ano.

SHOPWELL- iOS

SHOPWELL
Fooducate é um aplicativo útil se você precisa de uma visão rápida de valor nutricional geral de um alimento, mas SHOPWELL leva comida look-up um passo adiante. SHOPWELL é um aplicativo gratuito que as taxas de alimentos com base no seu perfil pessoal, tendo em conta as escolhas de estilo de vida, necessidades alimentares e alergias.
SHOPWELL pede que você primeiro preencher um perfil nutricional abrangente, incluindo que os nutrientes, minerais e vitaminas são importantes em sua dieta, bem como quais armadilhas nutricionais (como adoçantes artificiais ou grãos refinados) que você quer evitar. O aplicativo também pergunta quais os alimentos que você é alérgico a ou não pode tolerar. Em seguida, o aplicativo leva essa informação e taxas de alimentos com base em suas informações.
SHOPWELL dá cada alimento uma pontuação de 1 a 100 (100 é o mais alto), e diz-lhe se o alimento é um jogo forte, um jogo médio, ou um jogo fraco para o seu perfil. Você pode clicar sobre a pontuação para descobrir por que a comida é um forte / médio / match-para fraco exemplo, Bridgford Beef Jerky é um jogo fraco para mim, porque ele tem muita adição de açúcar. SHOPWELL também mostra informações nutricionais e ingredientes para cada alimento, bem como sugestões de que são semelhantes, mas "melhor" para você, baseado em seu perfil SHOPWELL.
SHOPWELL é um excelente aplicativo para rastrear aspectos específicos de sua dieta, tais como nutrientes ou a ingestão de açúcar, o que é ótimo para os diabéticos. O aplicativo não tem uma caloria de balcão embutido, mas tem alguns recursos extras bacanas, como listas (adicionar comidas favoritas de listas para referência futura), alimentos populares (encontrar alimentos que são populares com pessoas que têm perfis semelhantes ao seu) e missões e realizações para mantê-lo motivado.

Nutrino- iOS

nutrino
Se você não tem certeza por onde começar com o seu plano de dieta, Nutrino é o aplicativo para você. Este aplicativo gratuito iOS é como um nutricionista pessoal no seu bolso.Nutrino é um aplicativo recomendação alimento que cria um costume, menu diário personalizado para você com base no seu perfil, preferências e objetivos.
Como SHOPWELL, Nutrino precisa de algumas informações pessoais para criar o seu plano de refeição personalizada. A configuração do perfil inicial inclui responder a perguntas básicas (sexo, idade, altura, peso, nível de atividade geral) e estabelecimento de metas, como a meta de peso e intensidade dieta. Nutrino também pergunta como grande você gosta de cada refeição a ser, como você gosta de preparar cada refeição, e se você tem quaisquer restrições especiais, como vegetariano ou sem glúten.
Levando-se em conta o seu perfil, preferências e metas nutricionais, Nutrino cria um plano de refeições diárias para você. Os planos de refeição inclui informações nutricionais, receitas, e uma lista de compras com todos os ingredientes necessários. Se você não gosta de um prato Nutrino escolheu para você, basta tocar nele e toque em Alterar Dish para encontrar um substituto da mesma forma saudável. Passe-se para percorrer o seu plano de refeição, e passe para baixo para ver um resumo do seu dia, incluindo proteínas, carboidratos, fibras e ingestão de gordura, bem como calorias diárias. Deslize para a esquerda para ver os planos futuros dias.
Em certo sentido, Nutrino é mais difícil de usar do que outros aplicativos de dieta, uma vez que suas margens de sucesso na sua capacidade de seguir o seu plano de refeição para um T. Por outro lado, se você está disposto a colocar no trabalho braçal e você quer um aplicativo que vai fazer de tudo para você (incluindo a contagem de calorias), Nutrino vale uma olhada.

A dieta é apenas uma peça do quebra-cabeça

Se você quer perder peso, comer mais saudável, ou apenas aprender sobre nutrição, estes cinco aplicativos pode certamente ajudar. Mas a dieta é apenas um aspecto de ficar em forma. Se você realmente quer para bater sua resolução de Ano Novo (seja ele qual for) para fora do parque, você deve tentar acoplamento aplicativos dieta com aplicativos de fitness . Uma vez que você tem a coisa de alimentação saudável para baixo, por que não tentar dominar yoga ou correr uma maratona ?
Autora:

Sarah Jacobsson Purewal , TechHive  Siga-me no Google+

Sarah é um escritor freelance e editor baseado em Silicon Valley. Ela tem uma relação de amor / ódio com a mídia social e um mau hábito de descrever a tecnologia como "sexy".


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